Одной из первых техник входящих в раздел Нияма, согласно Патанджали, является Шауча - наружное и внутреннее очищение физического тела. Ритуальные омовения, мытье ног и волос, а также ритуалы связанные с окунанием в воду, уходят своими корнями в первобытную культуру всего человечества. Сокрализация очистительных техник у древних не вызывает никаких сомнений. Достаточно вспомнить миф создания трех главных божеств в синтоизме: «из омовения его левого глаза возникла богиня солнца Аматэрасу, из омовения правого глаза - бог луны Цукиёми, а из омовения носа - бог стихии и бури Сусаноо»...
К методам наружного очищения относятся: очищение лица, волосяного покрова и кожи головы, а также очищение тела. Данные процедуры входят в состав утренней гигиены и являются необходимым условием поддержания внешних покровов тела в наиболее адаптивном состоянии.
Водным процедурам в йоге уделяется большое внимание. Индусские мастера рекомендуют купаться три раза в день, однако, эти рекомендации предназначены для людей живущих в странах с жарким климатом. В странах с умеренным климатом мы рекомендуем принимать водные процедуры утром и вечером.
Так называется группа практик очистки ЖКТ входящих в группу ДХАУТИ. АНТАР ДХАУТИ или внутреннее очищение состоит из четырёх частей: 1. ВАТАСАРА (очищение воздухом) 2. ВАРИСАРА (очищение водой) 3. АГНИСАРА (очищение огнем) 4. БАХИШКРИТА Более подробное изложение современного взгляда на данный вид практик изложено ниже.
Очищению ротовой полости в очистительных процедурах йоги уделяется много внимания. В состав процедур кроме привычной чистки зубов входит очищение языка, а также специальное упражнение для оздоровления горловых мышц Симхасана (см. Сафронов А.Г. «Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетика»). Более подробное описание процедур очищения зубов и языка приводится ниже.
Данные упражнения служит для активизации кровоснабжения лобных пазух, стимуляции зрительных трактов, а также для улучшения мозговой активности, через стимуляцию соответствующей психосоматической зоны.
1.34. Большим пальцем правой руки три пазухи лба. Этим упражнением удаляется слизь. 1.35. Нади очищаются и возникает божественное зрение. Выполняй это ежедневно, после пробуждения, в конце дня и после еды.
Процедура заключается в прочищении ушных раковин от отложений ушной серы. Ушную раковину с помощью ватных палочек нужно очищать с внешней стороны, но не стараться глубоко проникнуть в слуховой проход.
Данная группа техник представляет собой различные способы промывания желудка. 1.36. Хрид-дхаути - имеет три вида: палкой, при помощи рвоты, при помощи куска ткани. 1.37. Введи банановый или тростниковый стебель в глотку, двигай его там медленно и так же медленно вытяни его наружу. 1.38. Так слизь, желчь и всякие другие жидкости будут удалены через рот. Этой "Дхаути с палкой" уверенно вылечиваются все болезни сердца.
В современной медицине Вамана-Дхаути получила распространенное благодаря процедуре «промывание желудка при помощи рвоты» - процедура, назначаемая больному с лечебной и диагностической целью, для удаления недоброкачественной пищи, ядов и слизи.
В Гхеранда самхите приводится два способа выполнения очистки толстого кишечника с помощью воды и так называемая «мягкая» очистка. Эти чистки активизируют двигательную функцию толстого кишечника и одновременно является подготовительной практикой для проведения других очистительных и оздоровительных терапий.
Подробное описание современного способа очистки толстого кишечника приводится ниже.
Нети - ежедневная гигиеническая процедура, которая заключается в промывании носовых ходов. Известны два способа такой очистки: Джала-нети и Сутра-нетти, варианты которых мы приводим ниже.
Одной из первых техник входящих в раздел Нияма, согласно Патанджали, является Шауча - наружное и внутреннее очищение физического тела. Ритуальные омовения, мытье ног и волос, а также ритуалы связанные с окунанием в воду, уходят своими корнями в первобытную культуру всего человечества. Сокрализация очистительных техник у древних не вызывает никаких сомнений. Достаточно вспомнить миф создания трех главных божеств в синтоизме: «из омовения его левого глаза возникла богиня солнца Аматэрасу, из омовения правого глаза - бог луны Цукиёми, а из омовения носа - бог стихии и бури Сусаноо»...
ВНУТРЕННЕЕ ОЧИЩЕНИЕ 
Данные упражнения служит для активизации кровоснабжения лобных пазух, стимуляции зрительных трактов, а также для улучшения мозговой активности, через стимуляцию соответствующей психосоматической зоны. 
(Карна Дхаути) 
Данная группа техник представляет собой различные способы промывания желудка. 
В Гхеранда самхите приводится два способа выполнения очистки толстого кишечника с помощью воды и так называемая «мягкая» очистка. Эти чистки
Нети - ежедневная гигиеническая процедура, которая заключается в промывании носовых ходов. Известны два способа такой очистки: Джала-нети и Сутра-нетти, варианты которых мы приводим ниже. 
